O período de férias, geralmente associado ao descanso, lazer e mais tempo em casa, também pode ser considerado uma oportunidade ideal para colocar a saúde em dia — incluindo os cuidados com a visão.

Com a pausa das atividades escolares, é comum o aumento do tempo de exposição a telas, como celulares, tablets e televisores. Esse hábito pode provocar sintomas como cansaço visual, olhos secos, dores de cabeça e dificuldade de concentração. Por isso, especialistas alertam para a importância de manter o equilíbrio e observar possíveis sinais de alterações visuais, especialmente em crianças e adolescentes.

A médica oftalmologista Priscilla Venâncio, explica que, durante as férias, tanto crianças quanto adultos tendem a passar mais tempo em dispositivos eletrônicos. Esse comportamento pode intensificar sintomas como ressecamento ocular, ardor, visão embaçada e dores de cabeça, principalmente devido à redução da frequência do piscar.

Segundo a especialista, algumas medidas simples podem ajudar a preservar a saúde ocular:

• Fazer pausas regulares, utilizando a regra 20-20-20: a cada 20 minutos, olhar para um objeto a cerca de 6 metros de distância por, pelo menos, 20 segundos;
• Manter uma distância adequada das telas e garantir boa iluminação no ambiente;
• Estimular atividades ao ar livre, especialmente para crianças, já que a exposição à luz natural está associada à menor progressão da miopia;
• Utilizar lubrificantes oculares (lágrimas artificiais), quando houver indicação médica.

Entre os indícios mais comuns de alterações visuais estão a dificuldade para enxergar de longe, a aproximação excessiva de telas ou livros, coceira frequente nos olhos, lacrimejamento e baixo rendimento em atividades que exigem atenção visual. Além disso, algumas doenças oculares podem se desenvolver de forma silenciosa, sem apresentar sintomas nas fases iniciais. Por isso, o diagnóstico precoce é fundamental para garantir o tratamento adequado e o bem-estar ocular.

A médica orienta que crianças e adolescentes realizem o check-up ocular regularmente. “Muitas doenças oculares e problemas de grau podem passar despercebidos, principalmente porque a criança nem sempre consegue perceber ou relatar que está enxergando mal. O ideal é que a avaliação oftalmológica seja realizada ainda nos primeiros anos de vida, incluindo o teste do olhinho ao nascimento, seguida de consultas conforme a orientação do oftalmologista. Em crianças em idade escolar e adolescentes, recomenda-se avaliação periódica, geralmente anual, ou em intervalos definidos pelo especialista, principalmente em casos de uso de óculos, histórico familiar de doenças oculares ou presença de queixas visuais”, destaca.

Antes do fim das férias, realizar um check-up ocular é uma forma prática de garantir acompanhamento adequado, aproveitando a maior disponibilidade de horários e sem interferir na rotina escolar.

Cuidar da visão desde a infância é investir no desenvolvimento, no bem-estar e no futuro das crianças. Aproveitar o período de férias para realizar esse cuidado pode fazer toda a diferença.

Cidade Verde